Η σκόνη Matcha είναι μια κοινή υγιεινή τροφή στην καθημερινή ζωή, η οποία μπορεί να έχει καλό αποτέλεσμα. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τη σκόνη Matcha για να μουλιάσουν νερό και να πιουν. Η κατανάλωση σκόνης matcha εμποτισμένη σε νερό μπορεί να προστατεύσει τα δόντια και την όραση, καθώς και να αναζωογονήσει το μυαλό, να ενισχύσει την ομορφιά και την περιποίηση του δέρματος. Είναι πολύ κατάλληλο για να πίνουν νέοι και γενικά δεν έχει κανένα κακό.
Η αποτελεσματικότητα της κατανάλωσης σκόνης matcha
Τα κύρια οφέλη είναι τα εξής:
1. Περιποίηση δέρματος και ομορφιά
Η σκόνη Matcha είναι ένα είδος πράσινου τσαγιού στον ατμό που αλέθεται σε σκόνη μέσω λείανσης φυσικών λίθων. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, βιταμίνης Ε και άλλων ουσιών. Η βιταμίνη C μπορεί να θρέψει το δέρμα και να αποτρέψει τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία, ενώ η βιταμίνη Ε μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση του δέρματος. Επομένως, η πούδρα matcha έχει ορισμένα εφέ ομορφιάς και ομορφιάς.
2. Προστασία της όρασης
Η κατανάλωση σκόνης matcha σε νερό έχει επίσης μια ορισμένη προστατευτική επίδραση στην όραση. Η σκόνη Matcha περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α. Αυτές οι ουσίες εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα και συνδυάζονται με άλλα θρεπτικά συστατικά για να μετατραπούν σε μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α. Η βιταμίνη Α έχει μεγάλη επίδραση στα ανθρώπινα μάτια και έχει κάποια επίδραση στην προστασία της όρασης. Επομένως, για άτομα με κακή όραση, η κατανάλωση κατάλληλης ποσότητας σκόνης matcha και λίγης σκόνης matcha σε νερό είναι πολύ καλή.
3. Προστασία των δοντιών
Η σκόνη Matcha περιέχει μεγάλη ποσότητα ιόντων φθορίου, τα οποία μπορούν να δράσουν στα ανθρώπινα δόντια και σε άλλα λιπίδια των οστών, να αποτρέψουν την οστεοπόρωση, να αυξήσουν την οστική πυκνότητα και να προστατεύσουν την υγεία των δοντιών.
4. Δροσιστικό
Ένα από τα σημαντικά οφέλη της πούδρας matcha είναι να αναζωογονεί και να αφυπνίζει το μυαλό, καθώς περιέχει μια ορισμένη ποσότητα καφεΐνης και πολυφαινόλες τσαγιού, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τα βιολογικά νεύρα του ανθρώπινου σώματος, να τονώσουν τα νεύρα, να διατηρήσουν τον εγκέφαλο καθαρό και να κάνουν σκέφτομαι πιο γρήγορα και πιο καθαρά.
5. Διουρητικό, αντιφλεγμονώδες, και πρόληψη πέτρας
Όταν οι άνθρωποι τρώνε σκόνη matcha, μπορεί επίσης να παίξει σημαντικό ρόλο στη διούρηση, στη μείωση του οιδήματος και στην πρόληψη της δημιουργίας πέτρες, επειδή είναι πλούσια σε καφεΐνη και θεοφυλλίνη. Αφού εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα, μπορεί να αναστείλει την απορρόφηση του ασβεστίου από τα νεφρικά σωληνάρια και να αποτρέψει το σχηματισμό λίθων. Επιπλέον, η σκόνη matcha μπορεί επίσης να βελτιώσει τη λειτουργία των ανθρώπινων νεφρών, να επιταχύνει τον μεταβολισμό του νερού στο σώμα και να αποτρέψει την κακή ούρηση ή το οίδημα του σώματος.
Τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης σκόνης matcha εμποτισμένο με νερό:
- Η μέτρια κατανάλωση σκόνης matcha είναι αβλαβής, αλλά η υπερβολική κατανάλωση σκόνης matcha μπορεί να αυξήσει την επιβάρυνση των νεφρών, να επηρεάσει την απορρόφηση του σιδήρου στα τρόφιμα και ακόμη και να προκαλέσει συμπτώματα όπως αναιμία.
- Το Matcha περιέχει αλκαλοειδή. Αυτό είναι ένα φυσικό αλκαλικό ρόφημα. Αυτό το στοιχείο μπορεί να εξουδετερώσει τα όξινα τρόφιμα και να διατηρήσει τη φυσιολογική τιμή του pH των υγρών του ανθρώπινου σώματος. Επιπλέον, οι τανίνες στο matcha μπορούν να αναστείλουν τα βακτήρια. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να προάγει την έκκριση γαστρικού υγρού. Το αρωματικό έλαιο μπορεί να διαλύσει το λίπος και να βοηθήσει την πέψη. Επομένως, το matcha έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση του πεπτικού συστήματος.
- Το Matcha μπορεί να μειώσει τη βλάβη της ακτινοβολίας. Η ουσία του τσαγιού στο matcha μπορεί να εξουδετερώσει το ραδιενεργό στοιχείο στρόντιο και να μειώσει τη ζημιά που προκαλείται από την ατομική ακτινοβολία. Σε κάποιο βαθμό, αυτά τα συστατικά θα προκαλέσουν ραδιενέργεια στις σημερινές πόλεις.
- Το Matcha μπορεί επίσης να αποτρέψει την υπέρταση. Το Matcha περιέχει πλούσιο απόσταγμα τσαγιού, το οποίο μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του σώματος να συσσωρεύει βιταμίνες, να μειώσει τη συσσώρευση λίπους στο αίμα και το συκώτι και να διατηρήσει τη φυσιολογική αντίσταση των τριχοειδών αγγείων. Επομένως, η κατάλληλη κατανάλωση matcha έχει ορισμένα οφέλη στην πρόληψη και τη θεραπεία της υπέρτασης, της αρτηριοσκλήρωσης και της στεφανιαίας νόσου.
- Το Matcha μπορεί επίσης να μειώσει τη χοληστερόλη και να αποτρέψει την παχυσαρκία. Η βιταμίνη C στο matcha μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη στο αίμα, να ενισχύσει τη σκληρότητα των αγγείων, να μειώσει τη χοληστερόλη και να χάσει βάρος.
Πώς να φτιάξετε τη σκόνη matcha και να την πιείτε καλύτερα
Η σκόνη Matcha δεν μπορεί να παρασκευαστεί απευθείας με βραστό νερό. Πώς μπορούμε να παρασκευάσουμε καλύτερα και να πίνουμε σκόνη matcha; Μπορείτε πρώτα να ρυθμίσετε την πάστα με λίγο βραστό νερό, που σημαίνει να προσθέσετε λίγο νερό στη σκόνη matcha για να γίνει μια λεπτή πάστα χωρίς να συσσωματώνονται σωματίδια, στη συνέχεια να προσθέσετε αργά λίγο νερό για να τη ρυθμίσετε σταδιακά σε υγρή και τέλος να προσθέσετε όλα τα βραστό νερό που θέλετε να ετοιμάσετε. Μην ανακατεύετε τον πολτό με κρύο νερό, γιατί αυτό θα επιταχύνει την οξείδωση και τον αποχρωματισμό της σκόνης matcha. Εάν η λάσπη δεν αναμειχθεί, θα υπάρξει μεγάλη ποσότητα συσσωματώματος όταν πλυθεί μόνο με νερό. Πιείτε το έτοιμο matcha το συντομότερο δυνατό. Όταν κρυώσει, θα συμπυκνωθεί στο κάτω μέρος του νερού, σχηματίζοντας ένα στρώμα αντικειμένου που δεν μπορεί πλέον να ξεπλυθεί. Αν θέλετε να φτιάξετε κάτι από σκόνη matcha, μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε παντεσπάνια ή Seven Peaks, μπισκότα ή μαλακό τοστ. Πολύ γλυκό και πολύ λιπαρό δεν είναι κατάλληλο. Το να τρώτε matcha μαζί είναι το καλύτερο.
Ποιος δεν είναι κατάλληλος για να πιει σκόνη matcha και να μουλιάσει σε νερό:
- Γενικά, τα άτομα με αδύναμα και ψυχρά σώματα δεν είναι κατάλληλα να πίνουν σκόνη matcha για να πίνουν νερό.
- Υπό κανονικές συνθήκες, τα άτομα που είναι σωματικά αδύναμα ή έχουν αδύναμο σπλήνα και στομάχι θα πρέπει να προσπαθήσουν να μην πίνουν σκόνη matcha καθώς μπορεί να αυξήσει την επιβάρυνση στο σώμα και η κατάσταση μπορεί να γίνει πιο σοβαρή. Εάν έχετε συνήθως δυσκοιλιότητα, δεν ενδείκνυται να τρώτε πολύ σκόνη matcha. Η υπερβολική κατανάλωση σκόνης matcha μπορεί να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα.
- Τα άτομα με κρύο σώμα δεν πρέπει να πίνουν σκόνη matcha. Εάν η έμμηνος ρύση είναι ακανόνιστη, η υπερβολική χρήση σκόνης matcha μπορεί επίσης να επιδεινώσει την έμμηνο ρύση, ακόμη πιο σοβαρή από πριν.
Η κατανάλωση σκόνης matcha στην καθημερινή ζωή μπορεί να διατηρήσει την κανονική λειτουργία των οργάνων του σώματος. Η ίδια η σκόνη Matcha είναι πλούσια σε βιταμίνη Β1, η οποία μπορεί να βελτιώσει καλύτερα την ψυχική κατάσταση του σώματος και να διατηρήσει την κανονική λειτουργία της καρδιάς, του νευρικού συστήματος και του πεπτικού συστήματος. Η σκόνη Matcha μπορεί επίσης να προάγει τη δυσκοιλιότητα. Η σκόνη Matcha είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
Ώρα δημοσίευσης: Απρ-08-2024